Veja abaixo a lista de substâncias abordadas neste episódio, assim como o momento do vídeo em que falo delas.  A

VISO IMPORTANTE: nada do que foi dito neste vídeo deve ser entendido como uma prescrição!  

00:00:00 INTRODUÇÃO: a literatura (científica) usada neste episódio  

00:05:50 Avisos importantes! 

00:09:28 Limitações dos estudos dos Nootrópicos 

00:14:02 Sinais químicos envolvidos com atenção e memória  

00:19:38 ÁGUA: a importância da hidratação para o desempenho mental 

00:30:34 CREATINA 

00:38:16 O que causa a FADIGA MENTAL 

00:41:38 CAFEÍNA 

00:53:27 RITALINA, VENVANSE e MODAFINIL 

01:01:00 TIROSINA (aminoácido) 

01:09:03 NICOTINA  

01:13:23 COLINA  

01:16:23 FLAVONÓIDES 

01:20:34 TRIPTOFANO 

01:23:57 FOSFATIDILSERINA e Omega-3 

01:27:23 Vitaminas e Magnésio 

01:28:51 PIRARETAM e RACETAM  

01:30:05 RESUMÃO 

01:35:02 CUIDADO com as “pílulas mágicas”!! 

01:38:50 Fechamento e perspectivas  

CONTATO Prof. Andrei Mayer: 

INSTA: @profandrei.neuro 

TELEGRAM: https://t.me/andreimayer (canal para receber material exclusivo, incluindo resumos e roteiros deste podcast) 

E-MAIL: a.mayer@ufsc.br  

Referências: 

1) Revisão sistemática do potencial de suplementos em melhorar desempenho cognitivo em adultos saudáveis: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071459/

2) Meta-análise sobre o efeito da desidratação na performance cognitiva: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29933347/

3) Estudo do impacto desidratação moderada no desempenho mental: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29277553/

4) Revisão sobre o potencial da suplementação com creatina em melhorar o desempenho mental: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33578876/

5) Estudo mostrando limitação da cafeína em melhorar performance após noite de sono ruim: https://academic.oup.com/sleep/article/40/12/zsx171/4344846

6) Trabalho com Tirosina: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863934/

7) Estudo com Flavonóides: https://www.nature.com/articles/s41598-020-76160-9

8) Revisão sobre a influência do Triptofano no humor e cognição: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728667/