I det här avsnittet går vi igenom verktyget tidsfönstret - ett mentalt verktyg för dig som tampas med utmanande tankar, orostankar eller katastroftankar.

Hjärnan är biologiskt designad för att hålla utkik efter faror, vilket i kris eller extrem stress kan leda till ökad förekomst av orostankar och katastroftankar. Regelbunden tanketräning stimulerar hjärnans plasticitet, vilket förbättrar dess förmåga att anpassa sig och förändras, och därigenom stärker vår motståndskraft inför stress och kriser.

Genom tanketräning och verktyget tidsfönstret kan vi träna oss till att tänka på ett hjälpsamt sätt mitt i det svåra. Det är utmanande men fullt möjligt och oerhört befriande.

Tänk dig - om du kunde leda dina tankar istället för att jagas av dem, hur skulle det förändra din tillvaro, relationer, hälsa och möjligheter?

Vi vill höra från dig! Dela dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback är ovärderlig för oss och andra!

Stöd gärna vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.

Tack för att du tar del av CancerMentor! Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt, även tillgängliga på YouTube.

Vi möts i avsnittet!