【内容简介】本期节目和大家聊聊常常被误解的一个心理学感受：妒忌，分享我最近经历的一个觉察自己妒忌，慢慢通过一系列心理动作对它进行消化及转化的过程。借由这个穿越的过程希望让大家看到妒忌的多面性和层次性，这或许是一个探索自己更深层需求和看全更完整自己的契机，帮助大家不再害怕看见和压抑自己的妒忌。
【摘要】
00:03:08 正片开始，关于妒忌的两个常见误解
00:06:46 羞耻感过强可能使妒忌难以浮出水面被看见
00:07:42 分享我最近经历了一次妒忌转化过程
00:10:13 为什么我很欣赏她的表达却按下暂停键？
00:13:21 妒忌让我觉得自己渺小，开始为真实情境添油加醋
00:17:44 信号1不知不觉地放大对方，拉踩自己
00:18:55 信号2在对方面前无法展现一个整全的自己
00:20:52 情绪/感受是有待寻根的综合性身心体验
00:24:52 妒忌发酵的拉踩对方是内心深处自我保护的渴求，但是毒药
00:30:23 妒忌刹不住车，还容易卷入第三方受害者进入心理剧场
00:39:00 对妒忌抽丝剥茧后发现，情绪的底层是对职业的热爱
00:47:33 转化到最后自然地乐见对方的好，更看见具体的她如何走到今天 
00:52:16 哀悼自己经历的局限性，看见每个个体的独特性 
00:54:28 剥洋葱般转化妒忌后，回到中正，看到事情的原貌
00:58:04 邀请更多人说出你的觉察故事
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Lithium flower｜Scott Matthew｜TV动画《攻壳机动队 第一季》片尾曲
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
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【剪辑】Daisy；凉意

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