【内容简介】本期节目是和《万象更新》的主播Sijia的一期串台。一个是非暴力沟通和亲密关系的老师，，另一个是更年期主题播客主播和熟龄女性健康探索者，一起聊如何“关心”自己至亲的话题。

【摘要】
00:00:41 凉意带领的沉浸式非暴力沟通学习课程正在报名
00:04:17 正片开始
00:07:25 每个人什么时候开始关注跟自己身体的连接跟自己的关系
00:11:42 男性角度的更年期，更年期或许是人生中的第二青春期
00:14:07 非暴力沟通好像可以实现情绪消耗少，产出效能高 
00:18:38 凉意：和太太在他国几近奔溃的时候，炼出了非暴力沟通 
00:26:13 思佳：作为女性的我好像对女性很陌生 
00:37:08 不同年龄女性对“更年期”三个字的感受 
00:41:58 健康的价值观不是快速止疼药，需要健康的环境和时间扎根生长 
00:48:10 触及自己内在的进化比浮于外在的好标准更激励人持续抵达
00:56:47 对自己负责这个大命题的不断拆解
01:01:40 相信对方有主体性，可以照顾好自己
01:03:10 “支配型关心”与“合作型关心”有重大区别
01:11:14 “合作型关心”从什么地方开始着手练习
01:15:58 看见成瘾行为背后的深层需求 
01:24:49 凉意和叛逆老爸的“关心实战”
01:29:32 打破直男思维：允许女性反反复复说一件事
01:40:26 觉察到“对自己关心少”就是自我关怀的第一步 
01:41:30 更年期是生命与社会关系的摩擦面，看见ta们也是看见我们

【广告】沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意｜2024年最后一期正在接受报名
本期课程时间：2024年11月5日-12月23日
非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。
这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。

特别适合：
· 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量；
· 想科学地修炼内在，增强“软实力”；
· 想改变“要么忍，要么狠”的两难；
· 想自己的表达能被理解，对方乐意听和听懂；
· 想在沟通后得到支持，有效沟通；
· 想在情绪风暴中找到出口和方向；
· 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗；
· 想找到爱自己的具体可行路径；
· 想在窒息的生活环境里有支持网络；
· 想培育更健康的长期关系；
· 想更从容地活出内外一致。

【嘉宾】
Sijia，健康创新策略咨询顾问，在法国美国流浪多年的女性健康探索者，《Women's health万象更新》主播

【活动】

《万象更新Women's Health》播客专注于女性健康，汇集对女性健康有亲身经历或好奇与思考的熟龄女性、医生、专家学者的声音。
在播客成立两周年之时，主播南西和Sijia于11月2号-3号在北京举办「亘新｜女性健康跨界磁场」，融汇海内外医疗、艺术和科技最先锋的视角，共同塑造女性健康的新未来。我们将联手我们的往期嘉宾，包括医生、学者、艺术家、科技人，以及一路支持我们的听友们，共同营造跨界交流磁场，碰撞出精彩的火花。活动包括：
    ●跨界先锋嘉宾对话，
    ●跨媒介女性健康公益艺术展，
    ●多感官沉浸式体验场域，
    ●还有播客特别节目现场录制
我们期待邀请更多对女性健康感兴趣的朋友加入我们的磁场，或是来到现场亲身全方位体验，或者通过线上转播参与先锋嘉宾对话。我们为《超智游戏》的听友们准备了特别惊喜！线上线下位置有限，先到先得。赶快通过二维码进入抢票群吧！如需帮助，请微信联系【万象更新小助理：Tingshuo_gnq】，并注明超智游戏听友

【开场、过场、结尾音乐】
風のゆくえ｜Ado｜ウタの歌 ONE PIECE FILM RED

【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【剪辑】Daisy；凉意

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