本期的话题是“职场社恐”。我们邀请到的嘉宾是樊登读书的副总裁夏捷立，Jerry。很难想象，作为副总裁在各种公开场合表达自如的他，曾经是个职场社恐。

通过刻意练习一些演讲技巧，如今无论是上百人的演讲场合，还是公司大会、客户接待，他都能应付自如。但事实上，他的“社恐”性格并没有改变，并且认为对于社恐而言，最重要的就是接纳自己，然后再扬长避短。

职场中并不是所有场合都需要“社牛”，节目中他定义了一些需要表达自己的场合，并且分享了一些技巧。同时社恐也有自己的潜在优势，比如观察力很强、心思细腻、善于思考和倾听。因此社恐并不一定是坏事，大家可以通过刻意练习避开社恐的劣势，挖掘优势，最终扬长避短，“社恐”也能成为职业发展的助推器。

本期节目福利

欢迎大家在评论区分享你听完本期节目的感受，我们会选出 5 位听众，送上Jerry推荐的《刻意练习》一书。

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【主播】

Zara ，飞书产品经理

【嘉宾】

夏捷立 ，樊登读书 App 副总裁

【主要话题】

Jerry 从社恐到社牛的经历

[04:38 ] 从小性格内向，公开场合只想做个小透明

[10:42 ] 社恐会给职业发展带来哪些不好的影响？

[10:49 ] 职场初期影响不大，越往后走，社恐对职业发展的影响越大

[13:15 ] 选择职业的时候，将自己的性格作为重要的考量因素

[15:45 ] 通过刻意练习，克服职场社恐

[17:14 ] 先定义需要需要“社牛”的场合

职场社恐也有优势

[28:06 ] 职场社恐也有优势：观察力强、细腻、善于倾听

[28:39 ] 如果社恐是自己的一部分，先接纳自己

[31:20 ] 某些场合下，急于表现自己的“社牛”也不招人喜欢

[36:19 ] 因为社恐不敢跟领导沟通怎么办？

[38:42 ] 团建场景下社恐会影响自己融入团队吗？

[41:26 ] 在内部小会上不敢发言，是工作能力的问题

[38:17 ] 飞书，职场社恐的“福音”

[50:25 ] 社恐如何积累人脉？

[53:34 ] 荐书：《内向孩子的潜在优势》、《刻意练习》

【Staff】

监制 ^ Zara、小北

后期   陈太太、幸倍

文字编辑 ^ 小北、beibei

运营 ^ Babs

【相关阅读】

《刻意练习：如何从新手到大师》：作者安德斯·艾利克森博士。作者在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、小提琴家、运动明星、记忆高手、杰出医生等。他发现，决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是刻意练习的程度。刻意练习并不是机械重复，他把刻意练习总结为 6 个要点：避免自动完成、离开舒适区、牺牲短期利益、大量重复性训练、持续地获得反馈。

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