本期节目是《胡叨叨》的年终总结，三位主播和返场嘉宾Jason，共同盘点了2025年他们认为花得最值、最具性价比的几笔“小钱”。抛开了大额的旅游支出，分享了英语学习，AI探索、健康检测、智能家居及生活好物。从多邻国家庭组的语言学习内卷，到Gemini Pro会员带来的编程与投资分析便利；从专业的最大摄氧量与FMS体态测试，到解放双手的扫地机器人上下水与智能家居改造。

感谢各位听众过去1年的支持，大家的收听，留言等等都是我们更新节目最大的动力！

欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用一刀写的Show notes：

04：15     一刀花的几百块，搞得大家都在卷多邻国

09：33     多邻国学外语学国际象棋，  so far so good

12：59     各国人民hello talk上聊聊天，但要小心骗子哦

17：09     20刀，让Gemini帮你成为巴菲特，太值了

21：29     牛的coding梦想，Gemini都给实现了

23：38     文艺熊买的最值得居然和运动有关

27：24     测测你的摄氧量，也许是马拉松未来之星哦

35：58     红外灯，理疗仪，爸妈今年最值得的礼物

39：56     Jason花的最值的一笔钱：装修，别忘了顺便拿一下国家补贴哦

43：18     几百块的语音家居，帮你实现地主老财梦想

46：10     智能开关，真香还是智商税？

50：50    自动开门冰箱，韩剧照进现实

54：23    深夜里温暖卧室的家庭影院

58：28     厨余垃圾处理器，会更省事和干净吗？

01：04：54   Jason的2.7元20支的宝物：便携生理盐水

以下为机器生成，大家感受一下：

Highlights

1. 多邻国家庭组的本质不是拼单，而是买了一个互相监督的‘内卷’圈子。

2.Gemini让我这个不会写代码的人，变成了一个‘如饥似渴’的开发工程师。

3.跑步能力的上限50%是遗传决定的，测试是为了让你科学地‘躺平’或者科学地进步。

4.智能家居的精髓在于：当你不想动的时候，你可以一动不动。

5.扫地机器人自动上下水，是把你从倒垃圾水的最后一步也解放了。

6.冲动是魔鬼，请理性消费；但为了健康和开心，该花还得花。

欢迎大家收听全集，或按照时间线进行食用本年度购物总结中的---AI生成的Show notes：

00:03:10 - 00:14:10

多邻国：语言学习的“拼单”艺术。一刀分享购买多邻国家庭会员的经历，通过共享账号引发朋友圈“内卷”式学习，探讨游戏化机制对学习动力的促进。

• 购买多邻国Super家庭套餐，通过分摊账号成本极低（约100元/年）。
• 利用“甚至连孩子都被卷进来”的社交压力和PK机制督促学习。
• 多邻国的游戏化设计（段位、连胜）有效对抗惰性。
• 不仅适合成人学小语种，也非常适合儿童作为学习工具。

00:14:10 - 00:24:40

Gemini 3Pro：AI带来的生产力飞跃。狐尾分享订阅Google Gemini Advanced的体验，从编程小白变身辅助程序员，利用AI进行深度搜索和复杂的股票财报分析。

• 相比免费版，付费版AI在深度搜索（Deep Search）和长文本处理上优势巨大。
• 利用AI辅助编写代码（Web Coding），解决生活和工作中的自动化需求。
• 通过上传多家公司财报，利用长文本能力进行横向、纵向的投资分析。
• AI工具如Gemini Pro在播客制作（如生成Show Notes）中的实际应用。

00:24:40 - 00:38:50

最大摄氧量与FMS：科学运动的基石。熊分享在体能测平中心进行的专业测试，通过数据了解身体极限，制定科学的训练计划以避免受伤。

• 最大摄氧量（VO2 Max）测试能测定有氧运动的能力天花板。
• FMS（功能性动作筛查）通过7个动作评估身体灵活性与稳定性，预防运动损伤。
• 依据测试得出的心率区间和通气阈值，进行更科学的跑步训练。
• 这类测试不仅适合专业跑者，也适合普通人了解心血管健康状况。

00:38:50 - 00:52:45

智能家居改造：懒人推动的科技进步。Jason分享装修心得，重点推荐智能开关、智能窗帘和扫地机器人自动上下水，强调“全屋智能”对生活品质的提升。

• 智能开关比智能灯泡更实用，能保留原有灯具并实现智能化控制。
• 扫地机器人自动上下水功能彻底解放双手，是“买了就后悔没早买”的神器。
• 智能窗帘配合场景模式（如观影模式、睡眠模式）极大提升居住体验。
• 对于老旧小区或装修，可以通过改造实现低成本的智能化升级。

00:52:45 - 01:05:00

生活好物遗珠：垃圾处理器与投影仪。几位主播补充讨论了厨余垃圾处理器、台下净水器以及卧室投影仪的使用体验和购买建议。

• 厨余垃圾处理器配合洗碗机是现代厨房的黄金搭档，但需注意使用方法。
• 台下净水器（RO反渗透）相比桶装水或烧水壶更加便捷卫生。
• 卧室投影仪能营造极佳的观影氛围，且价格已非常亲民。
• 讨论了生活电器的“定制定时”功能对于老年人生活的便利性。

01:05:00

结语与新年展望

• 虽然消费降级是趋势，但理性消费、投资自我和生活品质依然重要。
• 推荐大家在自己的兴趣和健康上多做尝试。