自由重量 Podcast節目
是一個分享重訓、運動、飲食的節目
希望我們的內容，就算是一句話也好
能陪伴你找到自由安在的身心
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第四集節目，邀請到開朗又專業的象貓瑜珈 品牌創辦人 - 丘丘老師。
瑜珈，是一項人人皆知，但也充滿許多疑問，甚至刻板印象的運動。
這集節目的內容發想，是從丘丘老師創辦的Facebook社團
象貓瑜珈和他的好咖們 當中非常有趣的單元「瑜珈為什麼」發想而來。

Amber向丘丘老師提出，大家都想知道的七題「瑜珈為什麼」，
帶大家深入正確地理解瑜伽運動，以及該如何開始有效的開始練習。
 
節目中，除了認識瑜伽運動、丘丘老師也分享了她自身練習與轉職的
精彩故事。若你想了解更多丘丘老師的教學理念，或想和丘丘老師一
起學習，歡迎利用以下管道，和丘丘老師聯繫喔！

• FB粉絲團：象貓瑜珈 。Like A Cat Yoga
• FB社團：象貓瑜珈和他的好咖們
• Instagram：Like A Cat Yoga

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(00:01:07 ) 本集開場與來賓介紹
(00:01:37 ) 自我介紹：丘丘老師與瑜伽品牌-象貓瑜珈
(00:02:48 ) 本集節目發想：FB社團-象貓瑜珈和他的好咖們
(00:05:07 ) 為什麼要練習瑜伽？對練習者有什麼好處？
(00:05:45 ) 為什麼，瑜伽可以緩和我們很焦慮的心情呢？
(00:06:55 ) 為什麼練習瑜伽，需要輔具呢？沒有輔具可以練習嗎？
(00:08:26 ) 為什麼練習瑜伽的多半是女生呢？男生可以練習嗎？
(00:11:02 ) 別等了！一起來線上練習瑜伽
(00:11:30 ) 我筋很硬，可以練瑜伽嗎？
(00:12:22 ) 為什麼瑜珈課最後一定要有大休息啊？
(00:13:42 ) 瑜伽很重視呼吸？該怎麼做比較好？
(00:09:00 ) 轉職成瑜伽老師的人生故事
(00:16:56 ) 如何度過轉職初期的焦慮？
(00:17:53 ) 會跟當初轉職的自己說些什麼？
(00:18:27 ) 教學理念和信仰：動轍得救、回到原廠設定
(00:19:43 ) 印象深刻的學員轉變
(00:20:45 ) 給想要開始瑜伽練習的你，一些好建議
(00:21:57 ) 對丘丘老師來說「自由」代表什麼？
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希望你喜歡這個節目，以及這集的內容😊
請留言給我，分享你的想法與心得
有想聽的內容與來賓，也歡迎告訴Amber喔！

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