EP 51 - Arrête les régimes - privation, culpabilité, cercle vicieux
Description
Ce n’est pas toi le problème, c’est le régime
Tu crois que si tu craques sur du chocolat ou des chips, c’est parce que tu manques de volonté ?
Je te rassure tout de suite : ce n’est PAS toi le problème. C’est ton régime.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les régimes restrictifs t’entraînent dans un cercle vicieux (privation → craquage → culpabilité), et comment tu peux enfin en sortir. On parle de ton rapport à l’alimentation, du poids de la culpabilité, et surtout de la manière de retrouver un équilibre serein sans obsession ni frustration.
Je partage aussi une clé mindset puissante pour changer ton regard sur tes choix alimentaires, et un petit exercice de respiration pour relâcher la pression.
👉 Si tu veux arrêter de culpabiliser et reprendre confiance dans ton alimentation, cet épisode est pour toi.
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