Dans cet épisode de C’est l’heure du réveillage, je t’emmène dans le monde fascinant du sommeil, ce précieux trésor sur lequel repose notre santé physique et mentale.

Oui, tu as bien lu !

Le sommeil est bien plus qu'un simple repos ; il est les fondations sur lesquelles reposent nos piliers de bien-être.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Comment le sommeil influence nos hormones de faim et de satiété, et comment cela peut affecter nos choix alimentaires.

• Les effets dévastateurs du manque de sommeil sur notre santé physique et mentale, des risques d'accidents aux maladies chroniques.

• Les facteurs, médicaux et comportementaux, qui peuvent perturber notre sommeil et comment les identifier.

• Les bienfaits inestimables d'une nuit de sommeil réparatrice sur notre fonctionnement cognitif, notre système immunitaire, et notre santé globale.

Ne laisse pas le manque de sommeil te priver de ta vitalité et de ton bien-être. Rejoins-moi dans cet épisode pour découvrir les clés d'un sommeil réparateur et d'une vie épanouie !

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➡️ Liens pratiques pour toi :

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➡️ Crédits musicaux :

Musique d'intro/outro par Marvin Marchand

• Artiste : Marvin Marchand

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Musique d'ambiance par Vexento :

• Titre: Now

• Artiste: Vexento

• Source: https://soundcloud.com/vexento/

• Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr

• Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

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