讓我們一起深入的去探索呼吸的細微之處，需要你非常的專心，心無旁騖地去觀察呼吸的過程。你可以把這個練習當作是所有呼吸練習的暖身，也可以把它視為一個獨立的呼吸技巧，適合在日常生活中想要休息一下的任何時刻。
---------------------------
※本集節目內容包含身心練習，並不適合正在開車或從事有危險性的工作的時候操作。
---------------------------
＋建議你使用藍芽耳機或音響播放，避免直接使用手機或電腦擴音，以達到最佳的聆聽效果。
---------------------------
00:30 前言
02:10 練習開始
---------------------------
＋歡迎你訂閱這個頻道，並樂於分享給身邊的親友，讓我們一起練習安頓自己，把自己照顧好，就是幫助別人。
---------------------------
透過贊助支持齊也創作更多身心相關的節目

【線上刷卡小額贊助】第三方金流平台
https://pay.firstory.me/user/awarechi

【自訂金額直接贊助】
台灣銀行 004
帳號 079 004 244 299

---------------------------
節目內容與聲音錄製所有權
by 齊也覺身心