EP.155 輕鬆打造自己的瘦身藍圖 feat. 《瘦身藍圖:中醫師的40堂減壓減重課,養成致瘦的子彈習慣,一步步成就美好身心》 作者呂桓毅
Description
✨ 傾聽小聲音,擁抱大世界!✨
🎧 在這一集《Vista的小聲音》中,我們特別邀請到一位兼具理工思維與中醫智慧的重量級嘉賓——呂桓毅中醫師,來分享他的新書《瘦身藍圖》📚。這本書將瘦身與身心靈的平衡緊密結合,為你帶來健康生活的新視角。
💡 瘦身不僅僅是減重,還有更多的驚喜!
本集節目中,我們深入探討了瘦身的迷思、健康減重的正確觀念,以及如何透過PDCA循環和原子習慣,一步步打造屬於自己的瘦身藍圖💪。
🔥 節目亮點搶先看:
1️⃣ 減重迷思大破解:少吃多動、節食斷食的陷阱,你知道嗎?
2️⃣ 健康瘦身三要素:飲食、睡眠與運動的重要性,居然這麼不一樣?
3️⃣ 身心靈整合:如何透過正念飲食和壓力管理,讓減重成為一場開心的旅程😊。
4️⃣ 讀者互動:瘦身自評表幫你找到問題點,打造專屬瘦身藍圖📋。
🎙️ 呂桓毅中醫師與我們分享了許多寶貴的見解與實用建議,讓你不再為瘦身苦惱,還能提升整體生活品質🌟。
👉 想要改變自己,從今天開始!
無論你是想要健康減重,還是尋求更理想的生活方式,這一集節目都將成為你不可錯過的指南🚀。
瘦身藍圖:中醫師的40堂減壓減重課,養成致瘦的子彈習慣,一步步成就美好身心。
🔗 立即收聽本集《Vista的小聲音》,讓我們一起邁向更健康、更快樂的生活吧! 💖
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