☆ 音樂歌單：建議使用KKBOX App收聽音樂
☆ KKBOX 付費會員可以全曲收聽，非會員只能聽 30 秒試聽。音樂也可以直接跳過，收聽下一段人聲。

一提到「斷捨離」，你會想到甚麼呢？
物品的收納？丟掉家中不要的東西？

就我所理解的斷捨離，是一種極簡的練習，練習把關注力放在自己的身上，並練習照顧好自己。我們一起來練習「好好地過日子」吧！

△ (00:49 ) 近期興起的關鍵子「斷捨離」，從物質到心態上的改變。
△ (03:19 ) 第一步．觀察自己｜不是對物品的斷捨離，而是先了解自己。
△ (06:10 ) 第二步．生活實驗｜從習慣中，找到適合自己的生活模式。
△ (12:40 ) 第三步．減法人生｜減少生活中的選項，降低決策疲勞。
△ (15:51 ) 「自律」不是囫圇吞棗，把別人的自律模式，硬生生地套在自己的身上。
△ (19:03 ) 筆記欄之重點整理
△ (23:49 ) 音樂文本：back number

【小本貓盒 ◆ 文字支援】

如果喜歡這個節目，歡迎到方格子這邊斗內支持小本，若沒有斗內也沒關係，也可以到方格子文章的文末處，拍手5下，並按下右方的愛心，也是支持小本的一種方式喔 :P 阿里嘎斗

請小本喝杯咖啡｜這將成為小本創作的燃油 :D
https://pay.firstory.me/user/komotonekobox

目前的計畫是兩週更新一次手帳，至於方格子的文章會按照以往，總是會遲到若干天才會發佈，遲到總比不到好嘛~感謝各位多多的包涵小本佛系地更新頻率。

我們下下周見~掰壹~~

△ △ △

頻道封面｜小咪部屋showmebeya

[開場白_女士優先]
演唱： ?te 壞特, 老莫 ILL MO
編曲： Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲： Tower da Funkmasta 陶逸群, ?te 壞特, 老莫
製作： Tower da Funkmasta 陶逸群
發行： ChynaHouse
授權：
https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結：
https://kkbox.fm/GsdOKf?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library

[開場白_約嗎?]
演唱： 陳芳語、薩麥爾
編曲： Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲： Tower da Funkmasta 陶逸群, 陳芳語, 薩麥爾
製作： Tower da Funkmasta 陶逸群
發行： ChynaHouse
授權：
https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結：
https://kkbox.fm/6sce7a?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library

[片尾曲_ちょっと休憩（小休息）]
編曲： 李芫萱（芫來東京）
作曲： 李芫萱（芫來東京）
製作： 李芫萱（芫來東京）
授權：
https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW