140起照顧殺人事件，三分之二照顧者都有自殺意念，他們都跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』，那過去的照顧，國家都沒看見嗎？-長期照護系 陳正芬 教授 ⠀⠀

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不吃課表、自主訓練，人稱「譚導」的跑者譚漢儒長時間以80%低心率+20%質量跑的方式練就一身耐力，至今不僅完成至少130場全馬，跑起超馬更是面不改色，去年曾與世界冠軍林義傑並肩同跑限時22小時的121公里戈壁挑戰賽A+越野超馬，而被冠上「世界亞軍」名號～😎

聆聽這位世界亞軍的低心率跑法鍛鍊心得，以及他口中的「科學化偷懶」是什麼東東？還有為什麼跑完全馬後晚上不好好睡，跑去單攻嘉明湖～

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #譚漢儒 #譚導 #低心率跑法 #單攻嘉明湖 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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