EP.2 輪班讓身心失衡？如何調適輪班後的身心狀態？
Update: 2025-03-02
Description
輪班工作讓生活日夜顛倒，影響睡眠、情緒與健康，你是否也有這樣的困擾？這集從心理學角度，分享輪班對身心的影響，並提供調適方法，幫助你找回平衡。此外，也會推薦幾本實用書籍，讓你的生活不再被輪班牽著走！
📌 本集提及書籍：
《壓力，為什麼我們會這樣？》
《為什麼要睡覺？》
《生理時鐘決定一切》
《當呼吸化為空氣》
《睡眠革命：史丹佛助眠攻略》
🎧輪班工作者的內務整理，從調整作息開始！
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