壓力就像訂閱制服務，無論如何都會自動扣款，每天讓我們的身心持續緊繃。

但你知道嗎？壓力的感受並不是來自事件本身，而是我們如何解讀它！

這集我們將從心理學角度解析：
✔ 壓力的三階段：你的身體如何進入「警覺期—抵抗期—崩潰期」？
✔ 認知評估理論：為什麼有些人能從容應對，而有些人卻被壓力壓垮？
✔ 有效的壓力調適技巧：如何透過 認知行為療法（CBT）、肌肉放鬆訓練、4-7-8 呼吸法 來降低壓力影響？

如果你總是覺得自己像一條被生活緊緊勒住的橡皮筋，快來聽這集，學會如何讓壓力不再控制你！

🎧 內務整理中，每週更新，陪你一起整理心理內務！

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