在這集節目中，本於老師分享自己從創意產業轉向成為超絕靜坐老師的心路歷程。

過去因完美主義與工作壓力，他長期失眠、無法放鬆，嘗試各種方法仍難以根治，直到接觸靜坐後，才逐漸放下執著，重拾睡眠與內在平衡。
本瑜老師指出，靜坐能促進大腦全腦協調，不僅提升創造力，也幫助神經傳導與情緒穩定。
對於創作者、學生或壓力過大的人而言，靜坐是一種自然且有效的方法，能舒緩焦慮、改善專注力，並帶來身心的圓滿與平靜。

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