我們總以為，只要夠努力，就能獲得成功與安心。
但為什麼有時候，努力並沒有讓我們變得更快樂，反而讓我們陷入焦慮、不安，甚至無法停止內耗？

在這一集，我們將探討「過度努力」的心理學現象，並回答以下問題：
✔ 為什麼我們無法停下來，總覺得「還不夠好」？
✔ 「努力成癮」的三種類型，你是哪一種？
✔ 為什麼「自我價值」常常與「成就」綁在一起？
✔ 如何找到「健康的努力」，讓自己不再活在焦慮中？

心理學家 Barbara Killinger 研究過度努力與工作狂現象，發現許多高壓工作者的焦慮，並不是來自「不夠努力」，而是來自「害怕自己不夠好」。如果你也是那種「休息時反而會有罪惡感」的人，這一集你一定不能錯過！

🎧 點擊收聽，讓我們一起整理內在，找到更好的自己！

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