EP03 心碎急救室：走大运前必过情关
Update: 2025-08-12
Description
hello宝子们，欢迎来到第三期。
也许你看过很多书籍和电影教你如何去爱，却没有人教过你如何应对分手。
本期节目我们一起来探讨，我们该如何去爱、又该如何体面地告别？
【时间轴】
01:00 1、分手痛苦的心理学原因
- 分手痛苦源于大脑形成的依恋模式被打破，类似于戒断反应。
- 失去伴侣会被大脑视为威胁，导致失眠、食欲不振等症状。
01:30 2、情绪处理建议
- 允许自己崩溃、哭泣，情绪压抑会导致问题加重。
- 情绪疏解比压抑更有效。
02:27 3、如何断舍离
- 物理层面。
- 心理层面。
04:10 4、重建自我
- 从“我们”回到“我”。
04:57 5、社交支持与时间管理
- 求助技巧。
- 15分钟法则。
06:02 6、长远视角与自我成长
- 反思关系中的收获。
- 如何自我成长。
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