EP086｜身體僵硬是疾病之源！蔡璧名：3方法練身心鬆柔，養成不易生病好體質
Update: 2024-07-24
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常常身體僵硬，很容易累？
或者，經歷同樣的風寒或病毒，別人沒事，你卻容易生病？
長期研究醫道思想與身體鍛鍊的台大中文系教授蔡璧名認為，僵硬，是疾病之源。它不只是肌肉層次的問題而已，而是牽涉人整體的「真陽之氣」。
《老子》裡說：「人之生也柔弱，其死也堅強」意思就是，當人的身體趨近鬆柔、就能變得生機充沛。相反地來說，經常感覺肩頸僵硬、腰背痠痛，就是往死亡接近。
啟動遠離疾病的關鍵能力，就是恢復嬰兒般的「身心鬆柔」。該如何做到？
✅本集節目重點
1. 為何同樣遇到風寒、病毒、壓力，有人大病一場、有人沒事？
2. 什麼是「鬆柔」之道？這和運動放鬆有什麼不一樣？
3. 如何培養體內的「真陽之氣」？何謂身體素養、心靈素養、情感素養？
4. 日常生活中，如何簡單做鬆柔的鍛鍊？一個動作就能改善
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：台大中文系教授蔡璧名
製作團隊：蔣德誼、徐莉智
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