你是不是也有這樣的時候？面對對方的情緒勒索，你當下沒能保護自己，回家後不停後悔；或是一時衝動講了傷人的話，又陷入深深的自責。這些來來回回的情緒拉扯，就成了所謂的「內耗」。

其實，內耗不是因為你不夠好，而是因為你太想變得更好。只是這份「想要」，常常被你內在的懷疑給擋住了——你渴望成功，但心底有個聲音說你配不上；你有目標，但行動上卻總是不自覺地拖延、錯失機會。

這一集，慕姿心理師帶你從阿德勒心理學與完形心理學認識內耗是怎麼來的？我們的信念如何悄悄影響行動？

本集畫重點：

➰ 為什麼你會常常覺得內耗？
➰ 阿德勒跟完形心理學能帶來的思考
➰ 內耗可能是祝福，也是讓你辛苦的地方
➰ 內耗跟自卑感與自我懷疑有關？

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配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library