你是否常因工作忙碌而忽視了運動？你知道運動對你的職場表現有幫助嗎？告別三分鐘熱度的運動法則是什麼？



✨運動不僅是為了健康，除了提升精神狀態，增加自信，擴大社交圈，甚至有助於累積財富（通過預防疾病和醫療支出）！



本期《職場冰淇淋》邀請到鄭博修 Po 是一位半導體產業的高階主管，也是一位熱衷於各種戶外運動的愛好者。他跟我們分享從40歲開始重視運動的經歷。當時他發現自己的體力不佳，連跑一圈操場都感到吃力。這促使他開始研究科學的運動方法，並逐漸培養出運動習慣。



除了跑步，鄭博修還熱衷於其它戶外運動，如單車、游泳、帆船和游艇。他特別談到了帆船運動的魅力，認為駕馭帆船需要面對各種挑戰，這與處理工作和人生中的困難非常相似。他認為通過帆船運動可以培養應對複雜情況的能力，這種能力可以遷移到職場和生活中。



在本集《職場冰淇淋》Podcast節目中，鄭博修 Po 將分享：

1.科學運動的秘密

2.運動如何改變你的職場生涯？

3.告別三分鐘熱度的運動法則

4.避免運動傷害的關鍵知識

5.帆船運動：職場軟實力的搖籃



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