刚刚20公里越野跑归来，我们发现，这真是一次超级美好的约会！从备赛到完赛，整个过程是一场持续了一个月的温柔又健康的约会体验！

生娃前，约会是精心打扮去酒吧、看电影、去旅行；生娃后，约会变成为越野跑备战、在家收拾收纳、穿着睡衣去楼下小酒馆喝一杯。两个人带娃的“三口之家出行”，和只属于大人的“二人世界”，体验究竟差在哪里？有娃后如何在碎片时间里“化整为零”地继续约会？

大家如果有一些有娃后有趣的约会尝试，欢迎在评论区分享给我们！

【时间戳】

00:42 怀孕初期坚持选择参加25公里越野跑，一次不敢告诉父母的经历

02:33 运动时心率别超过最高心率的80%，手表成了最佳孕期伴侣

03:36 当时的残忍逻辑：如果一切顺利，娃就很坚强，否则就是优胜劣汰

07:10 准备越野跑也是美好的约会过程：TVB和东北大油边

10:49 记录一次美妙的越野跑约会之旅

14:01 武夷山小县城：生活回归简单，仿佛人生只有跑步

15:20 刚认识怎么约会？现在怎么约会？

19:55 带娃出行算约会吗？

21:30 怎样才能兼顾带娃和二人世界？

24:56 亲密关系：不要等到矛盾激化才修复关系，防患于未然是关键

【两位主播】

二胖，旅游卫视主持人，差点成了户外博主的母婴博主，自由潜水教练兼裁判，AMI蒙氏助教。23年11月生了🐰宝宝，生娃前去过N个国家，生娃后探索自己的小家，原来都很有趣！生娃第一年竟然是效率最高的一年，带娃+工作+读研+学蒙氏课程+装修+母婴博主+运动+读书…所以那些不待见妈妈群体的公司是咋想的呢？？

二胖的小红书：是二胖呀

依恺，极麋生物联创+COO，一家做细胞产业研发的创业公司，融了一些钱，努力奋斗中。前探探商业化VP，年流水10亿以上也完成了退出，然后把一些钱投入了一去不复返的地方。对自己的要求：每天高质量陪娃一小时，每周高质量运动4次（失败率较高），先照顾自己和二胖再照顾孩子！

【听友群】

期待大家进我们的听友群，+v：tonyscorp。可以聊娃，但也不一定聊娃。