EP208 半夜常醒是身體在求救？中醫教你找出根源，睡整夜不是夢！
Update: 2025-10-16
Description
你是不是每晚都在半夜固定時間醒來？像三點、四點、甚至還沒天亮就起床，然後再也睡不回去？別以為只是年紀大，其實這可能是身體早就發出警訊了。這一集，阿利博士用中醫觀點，告訴你「半夜常醒」背後的原因，從肝氣鬱結、陰虛火旺，到心腎不交，各種體質該怎麼判斷？怎麼調？我們也會談到西醫怎麼看睡眠週期的變化，中西醫結合來幫助你睡得深、睡得好。最後，博士還會分享3個睡前簡單可行的生活小撇步，讓你今晚就開始改善！
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