EP21｜做重訓，是為了找到身體的正確使用指南！feat.Amanda
Update: 2025-11-05
Description
🗣️ 主持人 Cardin
🗣️ 來賓 Amanda
Grace IG：https://www.instagram.com/amandalai0712
本集重點：
✔ 年輕忽略身體警訊，終於在產後一次大爆發
✔ 重訓有多重要？成人每十年會流失2.5公斤肌肉！
✔ 當教練的人，必須要「文武雙全」！
✔ 訓練前應做足伸展，防止身體「代償」練錯位！！
✔ 從哪些指標出發，才能找到合適的教練？
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本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
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