EP23【心理聊聊天】過度努力者,往往是睡眠困擾高峰群:要怎麼減緩內耗?ft.蔡宇哲
Description
【2025 知識衛星高峰會:打破閾值,湧現增長】
✅ 特邀 32 位國內外大師,面對面深度互動
✅ 聚焦 7 大主軸深度分享,涵蓋多元領域,2 天精彩議程
✅ 獨家未公開內容,總價值 40 萬課程精華,票價不到 5,000 元
結帳輸入「F200」再享 $200 折扣!
👉 詳情: https://fstry.pse.is/6yqkrn
#打破閾值 #湧現增長
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
本集的來賓是《哇賽心理學》創辦人兼主持人蔡宇哲老師!
邀請老師來,當然要談一談當初他是如何從電子科轉唸心理系,再放棄穩定的大學助理教授,轉向創辦《哇賽心理學》,在這些過程中,他如何思考自己真正適合的是什麼,以及在轉變中安撫自我焦慮?
另外,我們也聊了不少老師的專業「睡眠」。過度努力者是睡眠困難的高峰群?現代人時間愈來愈少,他提出了「微休息」,每次只要 3-5 分鐘就可以達到效果?日常有過多情緒勞動者要如何減緩內耗?趕快來聽聽這集吧!
本集畫重點:
➰ 人生的三次轉彎:放棄電子科、大學教職到創業
➰ 如何確定心理系就是我的真愛?我做了這件事
➰ 怎麼面對不確定性跟焦慮?去找到這樣的控制感
➰ 過度努力者,往往是有睡眠困擾的高峰族群
➰ 微休息:只要做這件事五分鐘,就能達到效果
➰ 情緒勞動:無法避免日常生活的內耗,要如何調適?
歡迎贊助抖內+留言分享!支持我們有持續創作的能量:https://pse.is/6andn6
也看看,蔡宇哲《好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》、周慕姿《過度努力:每個「過度」,都是傷的證明》
♦︎ 聽眾來信徵稿中:https://bit.ly/3zQJL2R
♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結:https://pse.is/69gchx
♦︎ 「周慕姿放心說」臉書:https://bit.ly/3SkMbxe
♦︎ 「周慕姿放心說」IG:https://bit.ly/3Sm6H0x
♦︎ 廣告、合作邀約請來信:sinceremuer@gmail.com
配樂:Tokyo Music Walker / Audio Library
Powered by Firstory Hosting