EP30 ｜《沉靚時間》學習「藍區」的生活智慧，你可以「選擇」活得長壽又健康快樂！
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明明才剛過完年，怎麼馬上就又要到年底了？我忽然開始覺得，人生真的是一眨眼就過去了，這讓我也對那些長壽的人感到好奇，重點不只是要活得長，同時要快樂健康，他們是怎麼做到的？一定有很多值得我們參考的智慧。
在獲得三項艾美獎的紀錄片《長命百歲：藍色寶地的奧秘》裡，我們可以發現，那些世界上最健康、最長壽的五個「藍色區域」的居民，都有自己獨特的生活哲學，還有4個共通的生活方式可以讓我們借鏡。
這個世上沒有長生不老藥，但是你選擇的生活方式、你選擇在身邊的人，都和你的壽命長短有很大的關聯。只要你願意，有很多你可以做的事，讓你延年益壽，健康快樂的成為可以到處走跳、為社會貢獻的百歲人瑞。
本週金句：壽命的長短百分之25來自於基因，百分之75來自我們每天做的選擇。
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