EP31｜《那些生活中教會我的事》正念老師陳群玉Viola - 只要我們還在呼吸，當下永遠是起點 – 歡迎回家
Description
與談者：Viola陳群玉 老師
你對「正念」的想像，是什麼？
是靜坐？冥想？還是一直要維持正向思考的狀態？
因為「臨在」的能力是我們教練的重要基石，這一集，我特別邀請了陳群玉老師——我學習正念課程的老師之一。
雖然沒見過面，但在八週的練習中，早已感覺熟悉。她曾在網路媒體業工作多年，後來因為人生的一場「晴天霹靂」——女兒的一場病，按下了暫停鍵，也開啟了她從企業主管到正念老師的轉折之路。
我們聊了很多：
🌿 正念到底是什麼？和「正向」有什麼不同？
🌿 什麼是「剛剛好的力氣」？連刷牙也能成為練習
🌿 當生活混亂如火災現場，正念如何幫助我們「看見」？
🌿 正念如何拯救了一段婚姻？也慢慢讓家人願意跟上
🌿 原來「還能呼吸」就是一種恩典
這一集沒有說教，只有滿滿的誠實與溫柔。
在忙碌、分心、情緒多變的日子裡，願你聽完後，也能靜靜地回到自己。
🎁 最後還有一首由群玉老師朗讀的詩——《品味正念》，獻給你。
《品味正念》
你是否有過這樣的經驗？
全然的停止，
如此全然地存在於身體裡
如此全然地存在於生命中
不管知道什麼，不知道什麼，
不管已經發生的，將要發生的，
事情就是現在這個樣子，
沒有一絲一毫焦慮與不和諧
這會是完全臨在的片刻，
超越任何追求，超越純然的接受，
超越逃避、修復任何事物與勇往直前的慾望，
這是純粹存在的片刻，不再與時間相關，
純粹看見的時刻，純粹感覺的時刻，
生命就只是生命的時刻，
如此的「存在」抓住了你所有的感官，
你所有的記憶，你所有的基因，
你的愛，
並且
歡迎你回家。
喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn, JKZ
《正念的感官覺醒》第四部，p.215
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