*聽完這集可以回顧一下《沉靚時間》EP13: 來聊聊情緒：找出你的情緒地雷，改寫你的人生劇本

https://solink.soundon.fm/episode/fd32e561-7492-46d4-a6b1-8534e239c40c



今天有什麼事情，

讓你覺得很生氣嗎？

你有每天心情都很差的朋友嗎？

每天從芝麻綠豆的小事，

到人生無法改變的大事，

都可能會不盡如人意。



我們可以選擇為這些事情生氣，

也可以選擇在一樣的際遇裡，

平和的面對生活帶來的一切。

這不是說我們要壓抑情緒，

明明很生氣還要裝沒事，

而是在感到憤怒或負面情緒的時候，

學會駕馭情緒。

接納情緒的存在，

但不讓情緒主導我們的行為和人生。



練習運用節目中分享的：

✨ 📌3個調節情緒的心法 + 5個實用技能✅✨，

分辨人生當中哪些事情，

值得我們耗費精力去據理力爭，

哪些事情應該想辦法去釋懷Let it go。

學會駕馭情緒這個人生很重要的技能，

是人生是否能過得幸福的關鍵！



本週金句🌟：

人生是10%發生在你身上的事，90%你選擇如何反應

Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it – Charles R. Swindoll

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每週三 中午 12:00

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相約《沉靚時間》🎙️

一起沉靜，一起成長

以心理學的角度，探討人性、心靈成長、教育、親子、兩性、社會等值得關注的議題…💬

希望…

有一些討論…

能讓我們有一點獲得

有一些討論…

能讓我們有一點被療癒

也希望…

有一些討論…

能為社會帶來一些實質的改變🌟

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