EP4 完美主義的Ego陷阱與自我和解
Update: 2025-07-01
Description
「Ego」（自我）是一個遠為複雜且中性的術語
它指的是我們人格中有意識的、負責思考、感知和決策的部分
而完美主義則是
「對自己或他人要求極高，甚至完美的表現水平，超出了情境所需」
這種有點病態的完美主義，便是由於過於嚴苛的「超我」所驅動
它迫使人們追求無法實現的理想和不切實際的目標
並將個人的自我價值完全與工作效率和成就掛鉤
功能失調的完美主義與多種心理健康問題密切相關，包括長期的焦慮與壓力、憂鬱情緒、強迫症、低自尊 。它不僅讓人更容易罹患身心疾病，當逆境和疾病真的發生時，完美主義的僵化思維也會讓人更難應對 。
一個人越是感覺到自己達不到內心的完美標準時，心理痛苦就越陷越深
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