社交媒体与成功学常常鼓励大家走出自己的舒适圈。走出舒适圈，似乎意味着成长与进步，甚至成功。这一期我们尝试讨论了关于舒适圈的迷思。我们都曾努力建立让自己舒适的圈子，却又常在这舒适中感到不适。走出舒适圈的动力究竟是来自于内心还是外在？如果我想留在这个舒适的区域，要面临的压力又有什么？

【声音目录】

1:25 我们的自我总结：我们现在在舒适圈中吗？

6:06 在舒适圈内一定意味着舒适的感受吗？

10:18 太舒适反而会产生新的压力或焦虑

11:35 想要跨出舒适圈的压力究竟来自于我们自己还是外界？

13:45 来自外界的驱动力一定是“错误”的吗？完全地“遵从内心”的标准真的可以操作吗？

15:04 待在舒适圈的另一种解释：一直用同样的标准去要求自我，从不挑战既有的价值体系

17:32 我们曾经抱怨过生活的重复与枯燥，跨出舒适圈以后，我们在学习与未知带来的焦虑共存

22:54 以审美为例，自我接纳、表达与外界评价的互动

29:54 为什么很多人都处于顿悟的边缘，可顿悟却迟迟不来

35:26 【本期节目赞助】Michelle走出舒适圈的尝试：开始接受心理咨询

48:10 走出舒适圈的驱动力很多时候是来自于一种“不够”与“缺乏”的感觉，我们要如何过上“诗意的栖居”的生活？

56:21 人类的时间概念、生物性、现代人重新学习生物本能与自然规律——像动物一样生活才健康；不去做一些事情、“掉头往回走”可能也是一种不易的打破舒适圈

59:35 我们尝试去解一道实际的想要走出舒适圈的案例：当你准备好了，你一定会踏出去；如果你还没准备好，就继续蓄力；是否走出舒适圈不是非黑即白的。也许经过思考你更想要继续这种舒适，那就继续待在这里，接纳你现在拥有的，也许比做出改变要更难。

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主播——Wei、Michelle

剪辑：Michelle、Wei

文案：Wei

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