继上一次聊如何从失恋中恢复过来后，我们又聊了聊人生中很难不经历的功课：分手。Michelle分享了她这一年离婚、恋爱到再失恋的感悟。我们也聊了聊如何建立亲密关系之外的个人价值。一切都不必重来，我们终将释怀。

【声音目录】

1:34 消失了这么久我们去哪里了——离婚，恋爱，分手，我的情绪在这一年像过山车一样

4:37 经历了这些情感的波折，我看到了自己新的一面，似乎更柔软更脆弱了

7:17 依恋类型与情感需求是在关系中不断流动与变化的

9:48 “痛苦是真的很痛苦，但我得到的感悟是值得的”

12:06 30+岁失恋，社会对年龄的期待与我的现状似乎让这种焦虑与痛苦加剧：我们似乎都希望从关系中获得某种“稳定”的感觉

17:24 当一个人对伴侣没有“占有”的执念了，似乎离开也变得没那么难了

20:58 离开十几年的关系我的痛苦似乎没有想象中剧烈，但是这段关系的结束对我之后人生的影响是深远与巨大的

25:37 离开长期关系后，我在新的关系中变得不再坚持，喜欢妥协，我把自己的改变美化成自己成为了更好的恋人

32:47 建立在浪漫关系上的自我价值与自己独立建立的价值：显性、方式、感受、持久程度、来源之区别

41:52 恋爱是一门功课，让我们看到了不同个体对爱的理解、感知与表达的不同与复杂性

47:10  分手之后的首要目的是疗愈自己

60:00 激动的预告：老姐妹要相见了，悲指要团建了