本集《健康翻譯機》由故事超人瑞仁與誠臻健康創辦人小葉對談，主題為「體質分型中的排毒系統」。小葉澄清「排毒」非迷思，而是關於現代人暴露在空氣污染、重金屬、農藥、外食包材與香氛清潔劑等環境負擔下，身體代謝壓力增加的現象。節目中分析黃燈與紅燈狀態下的建議方案，包括飲食（如綠拿鐵、奇亞籽）、運動（如促進流汗與淋巴循環）、與肝腎監測等方法。強調「身體是智能的」，只要開始行動，身體會給出回應。



00:00 –01:59 ｜排毒是環境與代謝壓力，不是體內有毒的迷思

小葉指出「排毒」是處理像PM2.5、重金屬、農藥、塑化劑、清潔劑等外來毒素。這些物質若累積過多，會干擾身體內分泌與代謝功能，而非單純「有毒」。



02:00 –04:59 ｜生活習慣與症狀對應黃紅燈，逐步改善管道

透過問卷判讀可知是否為黃燈或紅燈狀態。小葉建議觀察是否有流汗少、喝水不足、排便不順等跡象。黃燈建議每週一天綠拿鐵、清食餐與留意暴露環境，紅燈則須增加頻率與重視運動、營養搭配。



05:00 –07:59 ｜客製化支持方案，依分型與亮燈程度調整

每人九宮格體質不同，建議不會一致。誠臻健康會根據紅黃綠燈給出不同強度的策略，從基礎習慣到積極排毒行動（如每週多次彩虹飲食、有氧與伸展運動等），皆需因人而異客製。



08:00 –10:59 ｜強化肝腎功能，與醫療相輔相成

毒素積累過久可能損傷肝腎，需監測指數。小葉提到，醫療通常無法顧及所有生活習慣，因此排毒策略需事前實行。即使已就醫，也能與醫師說明現行方案（如彩虹飲食、運動），形成協同照護。



11:00 –12:59 ｜實例分享與結語：身體會回應正確的行動

如消防員或長期使用化妝品者，常見皮膚過敏、濕疹等反覆症狀，在調整生活習慣後，有明顯改善。節目以「身體是很智能的」作結，提醒每個人都能透過實踐重拾身體的穩態與自癒力。



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