EP44｜如何真正「活在當下」？從正念中找回愛自己、愛他人的溫暖力量 ft. 台灣正念工坊創辦人 陳德中（下）
Description
本訪談共分為上下兩集，在本集節目（下集）中，我們探討了正念練習在生活中的實踐。從早年推廣時被誤解為「助念團體」的趣事，到企業學員因正念改善家庭關係的感人故事，德中老師分享了在台推廣十多年來的心路歷程。我們也談到「Doing 與 Being」的核心差異——現代人習慣不停地「做」，卻忘了如何好好「活著」；而正念練習幫助我們回到此時此刻，真實地與自己、與他人相處。在節目最後，德中老師帶領聽眾進行一段簡短靜心，邀請大家在呼吸之間，感受當下的平靜與自由。
🎬上集訪談影片：https://youtu.be/bj20RBZZvIc
📌本集重點
00:00 在台推廣正念逾十年，早期被誤認為「助念團體」的趣事
01:20 企業學員回饋：正念讓家庭關係大幅改善
04:55 學習轉折點：從「為他人學」到「為自己學」
09:40 面對哀傷：透過正念接納情緒，帶出療癒與共鳴
13:00 從「不要難過」到「允許悲傷」，學習與情緒同在
15:24 Doing vs. Being：從行動模式轉向臨在模式，體驗關係與愛的真實連結
20:30 Being的實踐案例：一分鐘擁抱孩子，提升陪伴的「質」而非「量」
24:31 每日練習原則：「可以短、不要斷」
27:10 送給人生卡關者的一句話
29:25 靜心練習引導
📌關於人生不卡關 Amber：
https://portaly.cc/lifeunstuckcoaching
📌台灣正念工坊：
Facebook ► https://bit.ly/3BfYlgn
官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh
Instagram ► https://bit.ly/3ncYtbM
Podcast ► https://bit.ly/3JPjjYk
電子報 ► https://bit.ly/3Dx5ASh
📌正念課程資訊：
【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1
【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj
Powered by Firstory Hosting
United States
