EP54 我用健身減掉10公斤！如何讓自己開始運動？凍齡、體態變好又吃不胖？減脂原來要這樣才有用！
Update: 2024-08-25
Description
隨著年齡增長，越來越胖了嗎？這集筆慨透過自己瘦掉10公斤的經驗，分享自己怎麼從不運動到養成習慣的過程，以及減脂的一些小訣竅。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 臉圓被iPhone誤會是嬰兒
01:42 凍齡體態變好、不容易疲累也吃不胖
04:42 健康的東西好吃！
07:30 如何讓自己開始運動
10:48 避免逃避運動的方法
12:37 為何討厭有氧？
15:47 飲食健康很重要
17:58 多增加運動項目、增加運動時間
18:48 健身不會背叛你
20:00 我怕練太壯？
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