非常感謝 Saori 願意敞開心扉，

分享她與憂鬱症共處的親身經歷。

在剛踏入社會的那幾年，

Saori 曾深受憂鬱症之苦,並接受心理諮商長達五年。

從治療結束至今已經過了十多年，

她說:「直到最近兩年，我才真正感受到，我能夠好好表達情緒!」

認識她僅兩年的我，也明顯感受到她今年與去年的轉變。

不知道聽眾朋友們有沒有發現，Saori 變得更加活潑開朗了呢?

今天就讓 Silvie 好好來訪問 Saori，聊聊這段珍貴的生命歷程吧!

------------------------------------

​

本集重點話題：



●《 關於憂鬱症》

• 為什麼會有憂鬱症?

• 憂鬱症是「心理的感冒」! 痊癒後還會復發嗎?



●《如何察覺與因應》

• 如何察覺憂鬱症可能來了?該怎麼辦?

○ 與平常的自己相比，若無法吃好、睡好，就可能是憂鬱的訊號

○ 害怕太陽下山、天黑，也可能是一種憂鬱訊號



●《醫療資源小科普》 在台灣，沒有「心理醫師」這個職稱!

• 身心科醫師 = 精神科醫師(同一職稱):能進行診斷並開立藥物處方

• 心理師 = 臨床心理師 = 諮商心理師:專注於心理評估、諮商與治療，但不具備開藥權限

• 兩者最大差異:精神科醫師能從醫學病理層面介入，心理師則透過專業技巧進行心理層面的協助。



●《深入探討》

• 什麼是邊緣性人格?

• 過於理性的背後:

看起來理性的人，其實可能是「抽離」，而非真正理性。

在壓力情境下以理智化作為防禦機制，

實際上是未理智化的過程——強烈否認與隱藏情緒的存在，

導致情緒無法獲得直接面對和合理處理。



●《 尋求協助的時機》

• 當有些情緒、想法不方便對身邊的人訴說，或擔心被批判而感到鬱悶時，可以尋求心理師的協助。

• 『向AI 傾訴』 VS.向『心理師傾訴』：親身體驗過的我們來告訴你：效果有何不同?



●《療癒需要時間》

• 心理的傷，身體會記得

• 頭腦學會的方法，身體需要足夠的時間與練習才能反應過來

• 請對自己溫柔，允許自己需要足夠的時間來復原



●《生命的意義》

「人類的真正目的，是去體驗、去創造，去協助宇宙的進化和提升。」

——中村天風《開拓命運》



●《如何陪伴身邊的人》

• 身邊如果有親朋好友疑似有憂鬱傾向，我們可以做些什麼?

• 關心身邊的人，也要先照顧好自己!

​

------------------------------------

【蛤，人生有什麼意義？！】每隔週四晚上PM8:00 準時上架，歡迎收聽!

頻道 IG ｜ https://www.instagram.com/silvie_and_saori/

Silvie IG ｜ https://www.instagram.com/silvie.chiao/

Saori IG ｜ https://www.instagram.com/socratescafetw/

Saori 網站 ｜ https://heysaori.com/

--

Hosting provided by SoundOn