本集重點概要

• 平衡不是 50/50，而是找到適合自己的生活節奏。
• 工作壓力與生活品質的關係比想像中密不可分。
• 真正的失衡來自「沒有覺察自己的需求」。
• 情緒管理是維持工作生活平衡的關鍵技能。
• 用「狀態盤點」和「界線設定」來實際提升生活品質。

時間章節
00:00 　開場：什麼是我們以為的「工作生活平衡」？
03:05 　平衡不是平均，而是彈性調整
06:40 　人生週期改變，但習慣沒改變的問題
10:10 　兩種極端：工作狂 vs 放縱型
13:25 　情緒在平衡中的角色
17:30 　實用技巧：界線、盤點、單工
20:45 　結語：平衡是一種「生活選擇權」

完整節目內容介紹
在這集《安心上錄》中，Eddy 與唐芯深入討論「工作生活平衡」的迷思。
很多人以為平衡是「每天工作跟生活剛好一半一半」，但真正的平衡是——
你能根據自己的狀態和人生階段，調整生活與工作的比重。
這集會幫你理解：
你為什麼覺得累，為什麼無法休息，為什麼明明生活很多時間卻不快樂。
透過實用的技巧與生活案例，這集將幫助你找到屬於自己的生活節奏。
「平衡不是平均，而是覺察。」
「工作本身不會毀掉生活，但不覺察會。」

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提到的外部資源連結

• 書籍：《活出意義來》
• 書籍：《番茄工作法》
• 延伸閱讀：Google re:Work — 心理安全感與生產力

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