EP73 - آجیل - مدیریت خشم

Update: 2022-04-13

Description

ماجرای سیلی جنجالی ویل اسمیت رو در مراسم اسکار امسال شنیدید؟

در این اپیزود درباره خشم و دلایلش و‌همینطور روش های کنترلش حرف زدیم.

چطور میشه احساس خشم رو بروز نداد؟ این اپیزود رو گوش بدید تا بهتون بگیم 😉

اگه دوست دارید بدونید آدم خشمگینی هستید یا نه این تست برای شماست

https://www.psychologytoday.com/ca/tests/personality/anger-management-test-abridged

References:

https://www.apa.org/topics/anger/control

Comments (8)

Maryam

یه چیز دیگه بچه ها بنظرم خوب که خودمون وبشناسبم خودشناسی کمکمون می‌کنه نه خشم داشته باشیم نه بذاریم رومون خشم داشته باشند سکوت تو عصبانیت بنظرم مریضی میاره بدترین دردا دردهایی هست که تو عصبانیت خود خوری میکنیم وجالبه بدونیم ما با دو دقیقه عصبانیت تا هفت ساعت طول می‌کشه که بدنمون ریلکس کنه از نظر علمی

May 6th

Maryam

من اگه بخوام نظرم وبگم در مورد عصبانیت، کار بسیار بسیار سختی هست من خشمام ومینویسم حتی فحش میدم رو کاغذ بعدمیریزم دور اون کاغذ و من خیلی مدت پیش دوتا پیج ودنبال میکردم که خیلی بهم کمک کرده یکی پیج آنوشا هستش که مدیتیشن و دنیای درون توضیح میده و اون یکی دکتر شیری هستش که روانشناس هستن امیدوارم متوجه بشیم که خیلی چیزارو خونواده هامون بهمون یاد ندادن بهتره خودمون یاد بگیریم برای آرامش خودمون کوشا باشیم🙏💚💚

May 6th

Maryam

بچه ها خیلی دوست داشتم شما دوتا رو و اینکه بنظرم گفتمان خوبِ اما وقتی کسی حتی گفتمانم باهاش جواب نیست بنظرم فاصله جوابِ اما خوابیدن با خشم و عصبانیت کار خوبی نیست

May 6th

Mohammad HoseiniRoknabadi

بسیار عالی بود. یک موضوع روان شناسی را به شکل کاربردی و به زبان ساده و به دور از اصطلاحات تخصصی و البته بسیار فشرده و مفید ارائه کردید و از همه بهتر اینکه، برای مطالب خود رفرنس معتبر علمی رو مطالعه کرده بودید.

Mar 26th

Ghazal Azad

سلام خوب هستین؟ یه مدته با پادکست تون آشنا شدم خیلی جو بامزه و راحتی دارین با روحیه ام جور ه. برای من کمک کننده بود. خیلی مسائل رو شخصی میگرفتم و پیام اگه داشتم یا رفتار لحظه ای یه نفر رو هزار جور تعبیر میکردم ولی الان دیگه خیلی چیزا رو سعی میکنم شخصی نکنم و همیشه گزینه شاید دچار سوتفاهم شدی رو فعال نگه میدارم. به نظرم قضاوت ها و حساسیت های آدم ها تا زمانی که دوری کنی بدتر میشه دقیقا باید بر گردی و بدون هیچ احساس عصبانیت ببینی موضوع چیه؟ همین! دیگه الان سعی میکنم با خودم صادق تر باشم. به نظرم آدم یه روز به دنیا میاد و یروزی هم از دنیا میره ولی آدمهایی که سعی میکنن شناخت روی خودشون پیدا کنن متفاوت میکنن زندگی کردن رو.

Dec 25th

مهدی ماه

اصلا خوب نبود

Jan 20th

arman

خسته نباشید گپ و گفت خیلی زیبا یی بود ولی بی راه حل . چند سال پیش یک ی از پشت زد به ماشین م ، و جالب ه با خشم سمت من اومد ، برای مکث دادن بهش با لبخند گفتم : خوش به حالت چه ماشین خوش گل ی داری ! تا آروم بشه ولی با قفل فرمون کوبید به سر م ! حالا یه جشم آسیب دیده و یه عمر درد و ناراحتی دارم !

Oct 5th