上一集聊過聽友大寶媽分享與孩子大寶相處的心理歷程，雖然母子終於達成共同目標，但K老師一直隱隱擔心未來還有挑戰。



果然，大寶媽在深夜傳來一封信，分享她的不安與努力自我對話，展現出動人的勇氣與愛。



K老師整理出自己也常用的「蘇東坡五招」安頓心靈技巧：

• 靜坐呼吸，安靜心靈


• 洗澡泡湯，沖淡煩惱


• 運動流汗，排解壓力


• 品嚐美食，轉移注意


• 與摯友交心，把酒言歡

在人際互動中，我們可能因為內心受傷而表現出三層反應

• 「你怎麼忘記我了？」（輕微受傷）


• 「反正我也不重要。」（較嚴重）


• 「我是為你好，你一定要聽！」（最嚴重，甚至帶控制）

K老師提醒：當意識到這些反應時，別急著責怪自己，先理解這些表現，是對方大腦受傷後的「再平衡」本能，我們可以先學會安慰、疼惜自己，再慢慢與關係中的難題和解。



就像大寶媽的信提醒我們的，真正的愛包含放下焦慮，給別人自由，也給自己祝福。



番外消息：10月25日將在爾雅書房舉辦Ｋ老師＋邱上誠心理師＋楊啟正教授的聽友見面會，即將在《心理自聊師》臉書粉專公布報名方式，歡迎大家一同參加。





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