EPISODE 13: Recovery
Update: 2025-07-27
Description
Shownotes Regeneration mit Moritz Mosel
Thema:
Regeneration für Trailrunner & Sportler – mehr als nur Pause machen.
Zu Gast:
Moritz Mosel – Community Manager & Recovery-Spezialist bei Base 5 Innsbruck
Moritz Mosel – Community Manager & Recovery-Spezialist bei Base 5 Innsbruck
Highlights der Folge:
- Warum Regeneration kein Zeichen von Schwäche ist
- Die 3 R's: Refill – Refuel – Repair
- Wie aktives Ausruhen Verletzungen vorbeugt
- Die Rolle von Schlaf und Ernährung nach einem Wettkampf
- Tools und Methoden: Von Eisbädern bis Recovery-Boots
- Warum mentale Erholung genauso zählt wie körperliche
Takeaway:
Regeneration ist kein Luxus – sie ist die Basis für Leistung. Wer clever pausiert, bleibt langfristig stark.
Regeneration ist kein Luxus – sie ist die Basis für Leistung. Wer clever pausiert, bleibt langfristig stark.
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