EPISODIO #109. Lo que deberías saber sobre el preentreno
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¡Bienvenidos deportistas!
Hoy vamos a hablar de algo que muchos deportistas se preguntan, pero que muy pocos tienen claro: ¿hay que comer antes de entrenar o no?
¿Entrenar en ayunas quema más grasa?
¿Un café es suficiente?
¿Me vale una pieza de fruta o necesito algo más completo?
¿Y si entreno por la mañana y no me entra nada?
En este episodio vamos a responder a todas esas dudas sobre el preentreno nutricional, desde lo más básico hasta los errores que veo más a menudo como dietista-nutricionista especializada en deporte. Así que si alguna vez has entrenado sin energía, con molestias digestivas o con la cabeza más fuera que dentro del entrenamiento… este episodio es para ti.
¡Empecemos!
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