در این قسمت به تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر زندگی روزمره پرداخته می‌شود؛ فضایی که هم می‌تواند الهام‌بخش و آموزشی باشد و هم منبع استرس، مقایسه و کاهش عزت‌نفس.

گفت‌وگو به دو جنبه مثبت و منفی سوشال مدیا می‌پردازد:

• مزایا: دسترسی سریع به اخبار، یادگیری مهارت‌های تازه، توسعه کسب‌وکار و ایجاد ارتباطات گسترده.
• چالش‌ها: مقایسه دائمی با زندگی‌های نمایشی، اعتیاد به اسکرول کردن، تغییر استانداردهای زیبایی و موفقیت، کاهش تمرکز و وابستگی به تأیید دیگران.
• تمرین‌هایی مانند تعیین محدودیت زمانی، انتخاب آگاهانه افرادی که فالو می‌کنیم، پرهیز از شروع و پایان روز با موبایل و تمرکز بر نیازها و ارزش‌های شخصی پیشنهاد می‌شود تا شنونده بتواند از این ابزار قدرتمند بدون آسیب به سلامت روان و روابط خود بهره ببرد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.