In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber entscheidend für unsere Gesundheit ist: Eisen.

Warum ist dieser Mineralstoff so wichtig für unseren Körper? Nathalie erklärt, welche Rolle Eisen im Blut spielt und warum ein Mangel gravierende Folgen haben kann – von Müdigkeit, Kopfschmerzen und brüchigen Nägeln bis hin zu Stimmungsschwankungen, Depressionen und ernsthaften Erkrankungen.

Wir beleuchten außerdem:

Anzeichen und Symptome von Eisenmangel

Wer besonders gefährdet ist – von Frauen mit starker Menstruation über Vegetarier:innen, Veganer:innen, Schwangere bis hin zu Kindern im Wachstum und älteren Menschen

Wie Eisen richtig aufgenommen wird – und welche „Eisenräuber“ wie Kaffee, Tee oder Milchprodukte die Aufnahme blockieren können

Welche Eisenpräparate gut verträglich sind und worauf man bei der Einnahme achten sollte

Nathalie gibt praxisnahe Tipps, wie man seine Eisenversorgung verbessern kann, und zeigt, warum schon kleine Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen können.

➡️ Hör rein und erfahre, wie du mit mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden durchs Leben gehst!