Entrando em estado de presença agora - Body Scan
Update: 2024-11-28
Description
Hoje vamos aprender a praticar o bodyscan como uma prática de atenção plena. O objetivo da prática não é buscar relaxamento e nenhum outro estado "diferente" de consciência. Também não importa as sensações que você se conscientize, não é para julgar, tão pouco explicar, interpretar. O ponto central é que você dá melhor maneira possível, se sintonize com a sensação direta do corpo em vez de ficar fugindo da experiência pensando e explicando/ interpretando o que acontece com o corpo durante a experiência.
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