Ep 540: 2 objectifs différents dans une seule prépa, possible?
Description
Dans cet épisode, on plonge dans la réalité d'une préparation mixte pour deux objectifs apparemment opposés : la course sur route et le trail. Ces deux types d'épreuves demandent des profils d’entraînement bien distincts, mais que faire quand on veut combiner les deux dans une même préparation ? 🤔
Nous explorons les défis, les compromis et les stratégies gagnantes pour réussir à jongler entre les exigences de la route et celles du trail. Comment adapter les séances de fractionné, l’endurance fondamentale et la récupération ? Quelle stratégie nutritionnelle adopter pour répondre aux besoins spécifiques de chaque discipline ? Et surtout, comment éviter la surcharge et les blessures en naviguant entre ces deux mondes ?
Que tu sois un coureur de route cherchant à se lancer dans le trail ou un traileur expérimenté visant un objectif sur route, cet épisode est fait pour toi !
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