Ep 546: comment gérer tes entrainements entre les fêtes?
Update: 2025-12-20
Description
Les fêtes de fin d’année sont synonymes de plaisir, de repas copieux… mais aussi de défis pour rester actif ! Dans cet épisode, on explore ensemble comment continuer à courir, s’entraîner ou simplement bouger pendant cette période festive, sans pression et avec bienveillance.
🎄 Tu découvriras :
Des conseils pour maintenir une routine d’entraînement réaliste
Des astuces pour gérer motivation, récupération et plaisir
Le rôle de l’alimentation et du sommeil pendant les fêtes
Des idées d’objectifs légers à se fixer entre Noël et Nouvel An
💬 Un épisode motivant et accessible à écouter au coin du feu… ou en marchant après un bon repas !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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