Ep. 102 - Female Health: Training, Zyklus und Perimenopause – mit Coach Vero
Description
In dieser Folge taucht Host Johanna gemeinsam mit Coach Veronika „Vero“ Broll, Strength Coach bei beyond, tief in das Thema Frauengesundheit & Training ein. Vero hat sich in den letzten Jahren explizit auf diesen Bereich spezialisiert und betreut zahlreiche Frauen im 1:1 und in Gruppen.
Johanna und Vero sprechen über:
- Lebensphasen verstehen: von Pubertät über die fruchtbaren Jahre bis zur Perimenopause, Menopause & Postmenopause
Zyklusorientiertes Training: welche Reize sich in welcher Phase lohnen – alltagstauglich und realistisch
Beschwerden lindern: von PMS bis zu Herausforderungen in der Perimenopause – was wirklich hilft
Langfristig stark bleiben: Krafttraining als Schlüssel zur Osteoporoseprävention und für ein belastbares, gutes Körpergefühl
Für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen, smarter trainieren und Gesundheit nachhaltig aufbauen möchten.
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