Salud es: física, mental, espiritual, cerebral y energética

Esto es lo que estoy aprendiendo. No soy ninguna guru ni te estoy vendiendo un curso así que esta es mi opinión e historia 100% real. Sin ideologías super extremistas acerca de que es salud para mí.

Los temas que hablo son los siguientes:

- Mi historia con alergias de chiquita probablemente causado por abuso sexual
- Fui diagnosticada con Rosácea crónica a los 16
- Fui vegetariana por 2 años y vegana por un tiempo y ahí empecé a restringir muchos alimentos
- Mis ciclos de restricción y luego atracones
- Cultura de dieta y como me afecto *no porque quería cambiar mi cuerpo sino por la ilusión de control*
- Como empecé a sanar mi relación con la comida
- Pare de ver a los alimentos como “buenos” o “malos”
- Mi piel mejoró no por mi digestión sino porque tuve otra cosa mas por la cual obsesionarme *ejercicio y dieta*
- No tener reglas “anti dieta” si tienes intolerancias
- Balance entre eliminar lo que te hace sentir inflamado y tener una buena relación con la comida
- Menos restringir y mas incorporar
- Tus ciclos como mujer para medir tu energía
- Se puede hacer ejercicio sin querer cambiar tu cuerpo
- Fumaba full cigarrillos y marihuana
- Cuando pare de consumir drogas empecé a juzgar a otros
- La importancia de ser compasivo cuando estas cambiando hábitos dañinos
- El autocuidado va mas allá de lo físico
- Las enfermedades no solo se evitan por hábitos como ejercicio o alimentación sino cuidando nuestra mente, energía y espíritu

No soy profesional de salud, esta es mi historia y lo que estoy aún aprendiendo. Si necesitas ayuda con tu relación con la comida te sugiero que te saltes este episodio si no sientes que estas listo para escuchar historias ajenas.

Instagram: @m.jmorera
https://www.instagram.com/m.jmorera/
Youtube: Mariana Morera El Diario de un Mono

Links de algunas cosas que investigue antes de este podcast:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4230501/
https://www.youtube.com/watch?v=c13hXuBbj9o
https://psicologia.udd.cl/files/2021/01/Body-positive-y-body-neutrality-Qu-opinan-los-expertos-El-Mercurio_.pdf
Edukale by Lucie En Youtube

Libros del tema:

Salt Sugar Fat - Michael Moss
Dopamine Nation - Anna Lemke
The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma