Esiste un modo per potenziare le mie prestazioni in modo semplice e in breve tempo? Se fosse così, come posso sfruttarlo per una competizione? 🤔
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾

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📌 TIMESTAMP
00:00 - Cosa sono le Primer Sessions
03:03 - Metodologie secondo Harrison et al.
04:06 - I "piccoli" benefici
04:51 - Primer Sessions inconsapevoli
09:02 - Responder e non responder
11:24 - Diamo i numeri!
13:17 - Speculazioni e possibili applicazioni
16:09 - I miei allenamenti di Football Americano
19:04 - Utilità durante lo scarico
22:16 - Utilità durante il microciclo
26:41 - E scaricare sfruttando i movimenti balistici?
29:26 - Quanto dura l'effetto?
30:17 - La soggettività la fa da padrona
31:40 - L'ansia come amplificatore di performance
34:06 - Relazione Fatica-Potenziamento-Performance
38:40 - E i novizi?
43:17 - Esempi e spunti pratici
52:54 - Fonti, contatti e ringraziamenti