Avez-vous déjà entendu dire qu'il faut garder les épaules basses en levant les bras en yoga ? Si oui, vous n'êtes pas seul.e ! Mais est-ce vraiment la bonne indication ?

Dans cet épisode, nous allons en discuter avec Sandy, kiné et prof de yoga.

Sandy nous explique que cette indication est souvent donnée, mais qu'elle n'est pas basée sur des preuves scientifiques. En effet, les épaules doivent se déplacer naturellement lors des mouvements du bras.

Sandy nous donne également quelques conseils pour préserver nos épaules en yoga, notamment :

• Apprenez à connaître votre corps et à écouter ses signaux.


• Prenez le temps de vous échauffer et de vous étirer avant de pratiquer.


• Soyez progressif.

Écoutez cet épisode pour en savoir plus sur cette idée reçue et pour découvrir comment préserver vos épaules en yoga.

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