Ep.16｜落ち込みを“1分”で整理する方法、ABCDE分析
Update: 2025-09-05
Description
「のんびりライフスタイル研究所」は、日常をちょっと心地よくするヒントを、暮らしの中から見つけていく音声番組です。日常の小さな出来事で、つい落ち込んでしまうことはありませんか。理不尽なルール、悪口大会に居合わせてしまったとき、SNSで気持ちが揺れるとき…。そんなときに役立つのが「ABCDE分析」です。このエピソードでは、会社の出来事を例にしながら、プライベートやSNSにも応用できる「ABCDE思考法」を紹介しています。自分の心をラクにする工夫として、ぜひ取り入れてみてください。
📖 今回のエピソードの元になったnoteはこちら
note：落ち込みそうなとき、自分を救う考え方。ABC分析とABCDE思考のすすめ-羽衣石りらん[のんびりライフスタイル研究所］-
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